Bébés

Camping out: stratégie de sommeil pour bébé et enfant

Camping out: stratégie de sommeil pour bébé et enfant

Camping: qu'est-ce que c'est?

Le camping est un moyen de gérer les problèmes persistants d'établissement et de réveil chez les bébés et les jeunes enfants. Cela peut également aider les enfants plus âgés qui ont des difficultés à s'endormir, en particulier s'ils se sentent anxieux ou effrayés.

L'idée derrière le camping est d'aider les enfants à s'endormir tout seuls, plutôt que de vous obliger à les nourrir, les caresser, les bercer ou les cajoler.

Travailler avec un professionnel de la santé pour enfants sur les problèmes de sommeil de bébé peut augmenter vos chances de succès avec toute stratégie de sommeil pour enfant et bébé. Vous pourriez penser à obtenir ce type de soutien avant de commencer à utiliser la technique du camping.

Étapes pour camper

Voici comment faire du camping:

  1. Placez un lit, un matelas ou une chaise à côté du lit de votre bébé.
  2. Allongez-vous ou asseyez-vous à côté de votre bébé et tapotez-le ou laissez-le dormir.
  3. Lorsque votre bébé est endormi, vous pouvez quitter la pièce.
  4. Lorsque votre bébé est habitué à s'endormir ainsi (généralement trois nuits), assoyez-vous ou couchez-vous au lit jusqu'à ce qu'il s'endorme. Commencez à réduire la quantité de tapotements ou de toucher votre bébé jusqu'à ce qu'il puisse s'endormir sans se toucher ni se toucher.
  5. Lorsque votre bébé s'habitue à s'endormir sans lui tapoter (généralement trois nuits de plus), éloignez votre chaise, votre matelas ou votre lit du lit de bébé à une courte distance (30 à 40 cm). Restez sur la chaise, le matelas ou le lit jusqu'à ce que votre bébé s'endorme.
  6. Déplacez votre lit ou votre chaise progressivement vers la porte et hors de la chambre de votre bébé. Cela pourrait prendre une période de 1 à 3 semaines.
  7. Si votre bébé se réveille pendant la nuit, retournez à la chaise, au matelas ou au lit (à l'étape où vous voulez vous installer). Restez là jusqu'à ce que votre bébé se rendort.
Votre relation avec votre bébé est unique. Vous constaterez peut-être que cela fonctionne mieux pour vous deux de modifier ces étapes. Par exemple, vous voudrez peut-être inclure plus de tapotements ou des périodes plus longues entre les étapes.

Conseils pour sortir en camping

Voici quelques conseils pour vous aider à bien camper:

  • Lorsque vous êtes assis ou couché à côté de votre bébé, gardez les choses au calme.
  • Expliquez doucement à votre bébé que vous êtes assis (ou couché) doucement et que vous ne jouez pas ou ne lui parlez pas, car il est l'heure de dormir. Rassurez-la que vous restez avec elle jusqu'à ce qu'elle soit endormie.
  • Évitez tout contact visuel lorsque vous installez bébé. Dites-lui que vous fermez les yeux pour vous endormir aussi. Cela permet à votre bébé de savoir qu'il est temps de dormir.
  • Si votre bébé commence à pleurer (pas à pleurer ni à pleurer), tapotez-le ou caressez-le jusqu'à ce qu'il se calme. Si elle est très contrariée, prenez-la et donnez-lui un câlin. Vérifiez si votre bébé a faim, s'il est fatigué ou s'il est inconfortable à l'aide de notre guide illustré pour apaiser les bébés en pleurs. Lorsque votre bébé est calme, vous pouvez essayer de l'installer de nouveau dans son lit.
  • Essayez de faire la même chose de la même manière à chaque fois que vous installez bébé. Par exemple, maintenez le même niveau de lumière dans la pièce chaque nuit. Il peut également être utile de commencer à utiliser une routine au coucher.

Si votre bébé ne s’installe pas mieux après 2-3 semaines, Parlez à votre médecin traitant ou à votre infirmière en santé familiale et infantile. Ils pourront vous aider à élaborer une approche adaptée aux besoins de votre enfant.

Le camping va-t-il fonctionner pour moi?

Le camping à l'extérieur fonctionne pour certains bébés et parents, mais tous les bébés ne sont pas identiques.

Certains bébés ont simplement du mal à s’installer. En outre, il peut arriver que le bébé heureux et en bonne santé trouve plus difficile que d'habitude de s'installer. Cela peut être dû à une période de développement rapide qui signifie qu'il pourrait avoir besoin de plus de sécurité de votre part.

Essayez de ne pas vous en vouloir ni à votre bébé si le camping ne vous convient pas. Il existe d'autres options que vous pouvez essayer pour gérer les problèmes de sommeil de bébé.

Votre relation avec votre bébé, votre santé et votre bien-être sont importants pour le développement de votre bébé. Une bonne stratégie de sommeil devrait améliorer toutes ces choses et aider votre bébé à s'installer.